夕方の家事が辛くない体作り

ヨガインストラクターの石坂佳央理です。
2025年は、Instagramをひたすらに頑張った一年でした。
Instagramで沢山の方を繋がれたこと、心から感謝しています🥰

2026年はブログも頑張って更新したいです✊
そういう想いに至ったのは、Instagramでは伝えきれない想いを
ブログに綴りたいと思ったからです。📒✏

さて、題名の話です。
私は2024年6月からzoomを使用したオンラインヨガサロンを主催しています。

「夕方の家事が辛くなくなってきた」これは、オンラインサロンのメンバーさんから頂いた言葉です。

なんだか不調、疲れる一因は、体の歪みです。
「歪み」というとなんだかすごく良くない事のように思われると思いますが、

私はこの歪みは「皆さんが日々頑張っている証」だと考えます。

生活していれば、体の歪みは起きるもの。

私も経験がありますが、子どもを抱っこしていれば、お腹の上に赤ちゃんを乗せると少し楽なので
ついつい、猫背のまま、その姿勢を続けてしまいます。

私は産前産後のヨガについても勉強をしましたが、
正しい姿勢のまま授乳をすれば、姿勢も崩れず、ポッコリお腹になりにくく、胸も垂れにくい…
でも、、、果たして夜中の頻回授乳、昼間もろくに休めないのに、
綺麗な姿勢を保ったまま育児はできるでしょうか…

少なくとも、私はできませんでした😿

もちろん、仕事も同じです。
PC作業をしていれば、それもまた顔が前にでてきて、肩こり、腰痛に繋がります。

でもね、小さなその体の歪みを放置していると、それがやがて大きな不調に繋がります。
これもまた、私の経験談です🙂‍↕️

だからこそ、私は「整える」ことを大切にお伝えしたいのです。

『体が軽い、気持ちいい1日』
『身体が重い、もう朝がきた』

皆さんは、どんな自分でいたいですか？

ヨガは身体が柔らかくないとできないもの、という印象がまだまだ強いように思います。
ですが、実はそんなことは全くないのです。

むしろ、老若男女問わず、どこでもできるのがヨガ。
誰かと競うものでもなく、自分の身体の声を聴いていくのがヨガです。

今年はもっとヨガをお伝えする機会を増やしたいなと思っています🥰

朝ヨガサロンをやっています💓

週に3回、朝9時から9時半まで
忙しい方でもサクッと参加できるように考えました。
通常ヨガクラスは60分～90分が多いと思います。

30分のヨガクラスも、週に3回行えば90分。
たまにすごく頑張るのではなく、日々の整えを大切にしています🧘‍♀️🌷
さらにアーカイブを残しているので、
お仕事で参加できない方も、ご自身のペースで毎日ヨガ時間を作れます。

私は、、、実はかなり消極的な方なんです。
だから、こういう場所に初めて参加するときのドキドキ感というのもすごく分かります。

分かるからこそ、温かい場所を目指しています。
ぜひ気負わずにご参加くださいね☺️🫶🏻

気になることがあればいつでも聞いてくださいね✨